Вы находитесь здесь: Главная > Статьи > Как выжить во время новогодних застолий?

Как выжить во время новогодних застолий?

Новогодняя ночь бывает один раз в году, и многие из нас с нетерпением ожидают, когда же можно сесть за стол и… чаще всего, объесться. Чтобы не набрать лишних килограммов ,вам потребуется гид по выживанию.
Остановите переедание
Праздник не является достаточным поводом, чтобы налегать на жирные канапе и переедать продукты, полностью забыв о вашей ежедневной диете. Давайте будем честными, никто не приходит к вам в дом и не заставляет готовить гораздо больше еды, чем вам нужно, кроме вас самих. Нет ничего плохого, чтобы наслаждаться хорошей едой вместе с семьей, но не доходить до обжорства только потому, что Новый год.
Никогда не оставайтесь голодными
Если вы приходите на мероприятие, то сметаете со стола все, до чего можете дотянуться. Возьмите за правило съедать богатую белком закуску за час или два до вечеринки. Так вы намного лучше будете контролировать выбор продуктов в течение всего мероприятия.
Перестаньте перекусывать
Праздничный сезон часто означает много дополнительных калорий из вежливости, когда вы перекусываете, заглянув к друзьям, чтобы их поздравить с Новым Годом. Постарайтесь отказаться от перекусов, чтобы регулировать аппетит между основными приемами пищи: избегайте печенья, шоколада, пирожков, которые принесут вам много дополнительных калорий, но мало пользы.
Учитесь искусству компенсации
Ключевой навык сохранения баланса между хорошей едой на праздники и собственным весом предполагает, что вам нужно учиться компенсировать вещи. Например, в периоды «простоя», когда не намечается застолья, устраивайте безалкогольный период, пару дней с легкой едой, включите несложные упражнения в расписание после того, как съели больше. Это полезная стратегия поможет вам сохранять стабильный вес всю жизнь. Всякий раз, когда вы в один день наедаетесь тяжелой пищей, на следующий день отдайте предпочтения рыбе, овощам, супу, чтобы чувствовать себя гораздо лучше в короткий срок.

СЕМЬЯ - Счастливые моменты
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.

Как выжить во время новогодних застолий?

Новогодняя ночь бывает один раз в году, и многие из нас с нетерпением ожидают, когда же можно сесть за стол и… чаще всего, объесться. Чтобы не набрать лишних килограммов ,вам потребуется гид по выживанию.
Остановите переедание
Праздник не является достаточным поводом, чтобы налегать на жирные канапе и переедать продукты, полностью забыв о вашей ежедневной диете. Давайте будем честными, никто не приходит к вам в дом и не заставляет готовить гораздо больше еды, чем вам нужно, кроме вас самих. Нет ничего плохого, чтобы наслаждаться хорошей едой вместе с семьей, но не доходить до обжорства только потому, что Новый год.
Никогда не оставайтесь голодными
Если вы приходите на мероприятие, то сметаете со стола все, до чего можете дотянуться. Возьмите за правило съедать богатую белком закуску за час или два до вечеринки. Так вы намного лучше будете контролировать выбор продуктов в течение всего мероприятия.
Перестаньте перекусывать
Праздничный сезон часто означает много дополнительных калорий из вежливости, когда вы перекусываете, заглянув к друзьям, чтобы их поздравить с Новым Годом. Постарайтесь отказаться от перекусов, чтобы регулировать аппетит между основными приемами пищи: избегайте печенья, шоколада, пирожков, которые принесут вам много дополнительных калорий, но мало пользы.
Учитесь искусству компенсации
Ключевой навык сохранения баланса между хорошей едой на праздники и собственным весом предполагает, что вам нужно учиться компенсировать вещи. Например, в периоды «простоя», когда не намечается застолья, устраивайте безалкогольный период, пару дней с легкой едой, включите несложные упражнения в расписание после того, как съели больше. Это полезная стратегия поможет вам сохранять стабильный вес всю жизнь. Всякий раз, когда вы в один день наедаетесь тяжелой пищей, на следующий день отдайте предпочтения рыбе, овощам, супу, чтобы чувствовать себя гораздо лучше в короткий срок.

СЕМЬЯ - Счастливые моменты
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.