Вы находитесь здесь: Главная > Статьи > Еда, помогающая уменьшить болевые ощущения во время беременности

Еда, помогающая уменьшить болевые ощущения во время беременности

Пока вы вынашиваете ребенка, могут проявляться различные болевые ощущение, и вы вряд ли думаете в этот момент о еде. Тем не менее, питательные вещества из продуктов могут стать идеальным домашним средством для устранения ваших заболеваний.
Головные боли
Сильные головные боли являются обычной жалобой среди молодых мам, особенно в период первого триместра. Боли могут быть вызваны различными факторами: обезвоживание, тугие мышцы, колебание гормонов, усиление кровотока. Для профилактики головной боли употребляйте шпинат в большом количестве, чтобы облегчить симптомы. Зачем? Потому что в этом продукте содержится магний и минералы, улучшающие кровоток в мозге.
Запор
Эта проблема - побочный эффект беременности. Секрет устранения раздувания – употреблять продукты с клетчаткой. Яблоко в день – отличный источник волокон. Нерастворимые волокна в кожице обладают естественным слабительным эффектом, а растворимая клетчатка в плоти яблока способствует пищеварению.
Судороги ног
Если вы испытываете судороги ног в третьем триместе, вы не одиноки. В это время ваше тело ощущает полный эффект от лишнего веса. Ваш растущий ребенок препятствует кровообращению, вызывая болезненные мышечные сокращения, которые создают спазмы.
Судороги ног могут быть признаком обезвоживания или дефицитом питательных веществ таких, как калий. Если вы боретесь с судорогами, то лучшее средство для этого – авокадо.
Расстройство желудка и сердца
Восемь из 10 беременных страдают от несварения и ощущения жжения в груди. Горящее чувство является результатом повышенного прогестерона. Этот гормон расслабляет мышцы, что означает, ваша желудочная кислота может проникать через клапан желудка в пищевод. На первом триместре симптомы могут быть особенно сильными. Однако есть средство для быстрого устранения проблемы – лимон. Лучше всего его употреблять натощак утром, чтобы увеличить производство желудочного сока, нейтрализующего кислоту.
Молочница
Другим неудачным побочным эффектом беременности является молочница, которая вызывает увеличение выделений из влагалища. Вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас есть инфекция.
Употребление натурального йогурта, богатого пробиотиками, является одним из самых эффективных пищевых препаратов для борьбы с молочницей.
Утреннее недомогание
Если вы страдаете от утренней тошноты в первом триместе, пришло время испробовать средство, существующее множество веков – имбирь.
Имбирь содержит соединения, которые помогают блокировать рецепторы, связанные с тошнотой. Употребление свежего имбиря безопасно, поэтому регулярно используйте его, когда придет недомогание.

ОТ ЗАЧАТИЯ ДО РОДОВ - Беременность
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.